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Film - SMAG

FB SMAG

3 Jours de Chartreuse

RDV du 17 au 19 mai 2012.

Flyer 2012

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Retour 2011 :

Dossier de Presse

Enquête de Satisfaction

Classement

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Inscriptions 2012 

20 octobre 2007 6 20 /10 /octobre /2007 09:41

Durant la course,
chaque concurrent doit obligatoirement être en possession de :
- son dossard
- d'un petit sac à dos ou équivalent,
- d’une réserve d’eau d’1 litre minimum,
- d’une paire de chaussures adaptée au trail,
- d’une réserve alimentaire ou produits énergétiques (non fournie par SMAG),
- d’un couvre chef,
- d’un vêtement imperméable et coupe vent,
- d’une couverture de survie,
- d’un sifflet,
- d’une bande de contention,
- du road book du jour.
- d'une brassière réfléchissante si départ de nuit sur la route (sera fournie par SMAG)

- de son éco tasse pour boire aux ravitaillements (sera offerte au départ par SMAG)


SMAG organise des ravitos consistants, cependant il est nécessaire d'avoir des produits énergétiques car les ravitos sont trés espacés, et des aleas pourraient se produire en cas de panne de voiture du ravitailleur par exemple. La fourniture des produits énergétiques n'est pas assurée par SMAG.


voir la fiche sur les ravitos

 

 

 

 

 

Un concurrent non muni de ces accessoires peut se voir refuser de prendre le départ par le comité de course.

 

 


Certains départs très matinaux nécessitent le port d’une lampe frontale.

La liste ci dessus constitue le matériel obligatoire, c'est à dire le matériel minimum. Mais en fonction des conditions prévues, il appartiendra à chacun et sous sa responsabilité d'ajouter le matériel à sa convenance (collants, polaire, poncho, gants etc...)

L'utilisation des bâtons est autorisée, sauf pour embrocher vos adversaires. (faire attention lors des départs, et dans les montées si un concurrent vous suit)

Aprés la course



Le linge de toilette n'est pas fourni

Un duvet sera nécessaire dans certains gîtes,

Un maillot de bain peut s’avérer utile, ainsi que la biafine et une protection solaire.

Le téléphone portable peut rendre bien des services en cas de problème, n’hésitez pas à l’emporter, même si les réseaux ne couvrent pas la totalité du parcours.

Pensez au nécessaire pour soigner les petits bobos, ampoules etc...

Massages
SMAG fournit l'huile de massage. Vous devrez prendre votre douche avant de vous faire masser.
Se raser les jambes permettra un meilleur massage, pour le confort du masseur (ou masseuse) et du coureur

nouveauté 2008 : Par souci écologique, SMAG ne fournira pas de drap  de massage en papier. Chaque coureur devra se munir d'une serviette de toilette sur laquelle il sera allongé pour le massage

 


 

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